Invierno
En invierno, las bajas temperaturas y los días más cortos nos invitan a pasar más tiempo en casa y a elegir alimentos que nos ayuden a mantener el calor corporal. Durante esta época del año, es esencial cuidar la alimentación y ventilar el hogar periódicamente para evitar el contagio de enfermedades respiratorias. Además, mantener la casa segura y libre de gases tóxicos (como el monóxido de carbono) es fundamental para prevenir accidentes.
Alimentación saludable
Mantener una dieta equilibrada te ayudará a preservar tu bienestar. En los días de frío, algunos alimentos se convierten en grandes aliados para tu cuerpo. Tené en cuenta la siguiente información:
Consumí alimentos ricos en hierro, zinc y vitamina C: Estos nutrientes son clave para fortalecer tu sistema inmune contra amenazas externas.
Vitamina D: Es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Aprovechá al máximo las horas de luz solar e intentá consumir alimentos como pescados grasos, huevos, lácteos enriquecidos e hígado.
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